2 月 2 - 6
这是大卫-桑布拉诺（David Zambrano）创造的一种舞蹈技巧。这门课的工作坊主要关注舞者与地板的关系。课程采用简单的动作模式，包括呼吸、速度和全身能量的释放，以激活中心与关节之间的关系，通过保持中心状态更有效地进出地面。.
课程注重骨骼结构，有助于提高舞者的身体感知力和警觉性。课程包括舞伴练习和动作短语，探索物理学的基本定律：凝聚力和扩张力。.
当一个人在动的时候，整个房间也在跟着动。无论是奔跑舞、行走舞还是站立舞，身体不断螺旋上升的形象是整堂课的主要练习内容。.
使用螺旋形有助于舞者轻松地进入地板和离开地板，还有助于舞者从四面八方观察自己和房间。螺旋推动舞者在房间里四处走动，无论是在地面上还是在直立状态下。.
这就是低空飞行技术。.
图片：© Rudy Carlier
Paola Madrid 是墨西哥舞蹈家、编舞家和教育家。她是 SORTA 项目的艺术总监，也是 "运动研究-舞蹈实践 "教学平台和 "舞蹈：即兴创作与自发建构 "工作坊的创始人。.
过去 12 年来，保拉一直活跃在表演艺术舞台上，参加过各种艺术节、学校、机构、场馆和艺术中心。她的舞蹈作品包括《暴露》（Exposure）、《DE CONSTRUCTION：未知量》（DE CONSTRUCTION: Unknown Quantities）、《死亡的柔软触感》（Soft Touch to Death）、《中断》（Disruption）、《AFTER》、《永恒》（Eternal）、《MHREV》和《人类行为的未定结构》（Unsettled Structures for Human Behaviors）。作为一名表演者，她曾与大卫-桑布拉诺（David Zambrano）、亚米拉-里奥斯（Yamíla Ríos）、物理动量公司（Physical Momentum Company）和因西米-伊雷利（Insiemi Irreali）等她非常欣赏的艺术家合作。.
保拉经常受邀在一些机构授课，如当代舞蹈扩展中心（Expanded Contemporary Dance）、INSAS/La Cambre/Charleroi Danse 舞蹈大师和舞蹈实践、La Manufacture-Haute école des Arts de la Scène、Konzervatoř Duncan Centre、PERA - 表演艺术学校、CENART（国家艺术中心）。.
她目前居住在比利时布鲁塞尔。.
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